LA MENTE y sus cicatrices

LA MENTE y sus cicatrices de Pablo de Lorenzo y Martínez de Ubago

Título: La mente y sus cicatrices

Autor: Pablo de Lorenzo y Martínez de Ubago

Editorial: Ediciones Obelisco

La mente y sus cicatrices: comprender el trauma para empezar a sanar

Suelo traer este tipo de lecturas al blog porque estoy convencida de algo: saber, comprender y entender siempre es el primer paso para iniciar cualquier camino de restauración personal.

En esta ocasión, gracias a una de las iniciativas de Masa Crítica de Babelio, he descubierto a la editorial Ediciones Obelisco y este libro que me ha parecido una guía clarificadora y rigurosa sobre el trauma, sus manifestaciones y sus consecuencias en nuestra arquitectura mental y emocional.

Más allá del conflicto bélico: ¿qué es un trauma?

Cuando escuchamos hablar de Estrés Postraumático (TEPT), tendemos a asociarlo de inmediato a veteranos de guerra o a grandes catástrofes. Sin embargo, Pablo de Lorenzo nos aterriza el concepto con una nitidez abrumadora: el trauma también se teje en lo cotidiano, en la infancia y en la calidad de las figuras de apego que nos acompañaron.

«La visión del mundo es construida por las vivencias y por el trato que el mundo y las figuras de vínculo nos dicen que tenemos de nosotros mismos»

La forma en que fuimos criados tiene un peso colosal. A partir de ahí, el libro desglosa de forma soberbia cómo el apego ansioso o el miedo primario al abandono y a no ser amados nos llevan a ensayar reacciones aprendidas para protegernos:

• La lucha y el control: agresividad para evitar la soledad (que termina alejando al otro).
• La huida hacia adelante: la búsqueda de la perfección absoluta por miedo al vacío.
• La parálisis: la anestesia emocional como escudo.
• La adulación (fawning): agradar y adaptarse sin objeciones para minimizar la posibilidad de rechazo.

Herramientas, heridas y primeros auxilios emocionales

Uno de los grandes aciertos de la obra es su capacidad para traducir conceptos psicológicos complejos sin perder un ápice de rigor científico:

• El criterio interno: esa herramienta corporal que emerge autónoma para evitar que volvamos a sufrir, pero que a menudo nos atrapa en un hipercontrol doloroso.
• Trauma simple vs. Trauma complejo: la comprensión de que muchos errores vitales no son fallos morales, sino intentos desesperados de huir del sufrimiento.
• Primeros Auxilios Psicológicos (PAP): la trascendencia de hitos como la tragedia de Biescas en la intervención en crisis, la importancia de romper la ilusión de unidad en la fase de impacto y de alejar a la víctima de los estímulos sensoriales disruptivos.

Además, el autor aborda con gran atino por qué una misma catástrofe no nos afecta a todos por igual: la historia individual, la memoria emocional, la vulnerabilidad, la gestión del duelo y la cultura (magnífica la contraposición entre el individualismo occidental y el «nosotros» colectivo) determinan cómo procesamos el impacto.

Historia, manipulación y la memoria que no olvida

Resulta fascinante el recorrido que el libro hace por la Historia y la Literatura como espejos de la psique humana: desde la neurosis de guerra hasta los mecanismos psicológicos necesarios para meter el odio en la mente colectiva. El análisis de los once principios de propaganda de Joseph Goebbels cobra una vigencia escalofriante en nuestra era de desinformación y propaganda cognitiva.

El autor aclara también cuestiones fundamentales sobre la memoria episódica, la equivalencia psíquica y el papel de la psicofarmacología, que no cura el trauma por sí sola, pero constituye un sostén indispensable para poder abordarlo en terapia.

¿Por qué os lo recomiendo?

Frente a la moda actual donde parece que «todo es trauma si rascas un poco», este libro pone orden, aporta luz y ofrece marco teórico sin artificios. Es una lectura impecable, clara, directa a los conceptos y enriquecedora para cualquier persona interesada en indagar en las profundidades de la complejidad humana y las huellas de la memoria emocional.

Una obra imprescindible para recordar que, aunque la memoria registrada vuelva como si estuviera ocurriendo hoy, comprender el mapa de nuestras cicatrices es el primer paso para dejar de ser rehenes de nuestro pasado.

¡Feliz lectura!

Para las redes sociales:

LA MENTE y sus cicatrices de Pablo de Lorenzo y Martínez de Ubago (Ed. Obelisco)

Comprender, entender y poner nombre a lo que nos pasa siempre es el primer paso para empezar a sanar. Este libro es una lectura clarificadora y rigurosa sobre qué es un trauma y cómo deja huella en nuestra psique más allá de los grandes eventos bélicos o catástrofes.

A través de conceptos como el apego, las reacciones aprendidas frente al abandono (lucha, huida, parálisis o adulación) y el peso de nuestra historia personal, el autor ofrece un mapa directo, claro y sin artificios sobre la complejidad humana.

«Paradójicamente encontramos nuestro destino en los caminos que tomamos para evitarlo»

Muy recomendable para cualquier persona interesada en entender la salud mental y la memoria emocional desde la divulgación psicológica rigurosa.

¡Feliz lectura!

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Notas

Suelo traer estos libros porque estoy segura que saber, comprender, entender siempre es un grado para iniciar el camino. Este me ha parecido una lectura imprescindible para entender lo que es un trauma y sus consecuencias, aclarar conceptos y que cuando hablamos de estrés postraumático no solo nos referimos a los traumas que nacen en conflictos bélicos, dicho esto, al grano.

«La visión del mundo es construida por las vivencias y por el trato que el mundo y las figuras de vínculo nos dicen que de nosotros mismo» ¿Cómo hemos sido criado tiene un gran peso?

¿Qué es el apego ansioso? ¿Qué son las reacciones aprendidas? Tenemos reacciones aprendidas para reaccionar hacia el miedo que nos produce, por ejemplo, el abandono, o no ser amados. Tendríamos reacciones de lucha, de agresividad y de control, para evitar ser abandonados, pero…, sé lo que os está pasando por la mente en este momento, pero esto no funciona, aleja a la otra persona. Segunda reacción, de huida hacía delante, demostrará que es bueno en todo, perfecto, lo mejor que la otra persona encontrará, detrás de esto existe un miedo tremendo a un vacío, a no ser amado. Terera reacción, la parálisis, busca la anestesia. Cuarte reacción, de adulación, si la persona se adapta a los demás, si no pone objeciones, si es lo que los demás esperan que sea y les agrada, las posibilidades de abandono o rechazo se reducen… Esto y mucho más encontraréis en estas páginas, pero sigamos, que no hemos acabado.

¿Qué es el criterio interno? Una herramienta que aparece en el propio cuerpo para defenderse de volver a hacer las cosas mal, cuanto más daño, más autónomo se convierte este criterio. Lo malo, que nos genera mucho sufrimiento.

¿Qué es el estrés postraumático? Aquel trauma que nuestra mente no nos permite bajar la guardia, dicho de una forma sencilla y clara. «… todo aquello que provoque una rápida desconexión de las emociones y del malestar tiene un potencial adictivo. Paradójicamente encontramos nuestro destino en los caminos que tomamos para evitarlo»

¿Trauma simple o trauma complejo?

«… errores que haya podido cometer en su vida tienen una explicación cuando se comprende bajo un prisma de una huida del sufrimiento».

¿Qué puedo hacer si me enfrento a un accidente de tráfico para socorrer a una víctima a nivel psicológico?

¿Qué tengo que hacer ante una crisis de TEPT? Primeros auxilios.

La tragedia de Biescas supuso en España para el apoyo psicológico un antes y un después, auxilios psicológicos.

«Una de las cosas que suceden en las fases de impacto es la ilusión de unidad…» En estos terribles casos lo que más nos desestructura es la falta de control. Debemos alejar a la persona del estímulo, si se pude, que no se quede con el olor, o los sonidos.

¿Un duelo no resuelto puede considerarse un trauma? ¿Por qué no afecta a todo el mundo por igual vivir la misma catástrofe? La historia de cada individuo es diferente, elementos que sumas y restas dependiendo, el historial de apego, las vivencias tempranas, los aprendizajes, el tipo de gestión emocional que hagamos, la vulnerabilidad, el momento que se viva… «No los vivimos de la misma forma, porque, a la hora de interpretarlos…», cada uno lo hará con las herramientas emocionales que posea.

¿La cultura cuenta? Sí, y mucho, no es lo mismo una sociedad individualista que una sociedad colectivista. La experiencia que cuenta de África es muy significativa, el “yo” no existe, se trata de “nosotros”.

¿Qué pasa cuando estamos acostumbrados que todo funcione al milímetro?

¿El trauma sería la suma del evento traumático más una forma disfuncional de procesarlo y convivir con ello?

La Historia y la Literatura han sido fuentes de un valor incalculable para la Psicología.  Existen casos documentados de estrés postraumático en la guerra de Troya, que pueden no ser fieles, pero se habla de soldados con miedo. La entrevista con Andoni Roman muy interesante y leed con detenimiento lo que dice del pecado «Que matara al infiel era el camino a Dios, era lo que más podía acercar a Él», ¿puede existir el remordimiento o la culpa con estas creencias? La Primera Guerra Mundial un antes y un después, neurosis de guerra.

¿Qué se necesita meter en la cabeza de un sujeto la necesidad de ir a la guerra? Miedo y odio. Os recomiendo leer muy despacio, reflexionando sobre ello, los once puntos escritos por infame Joseph Goebbels «sino puedes negar las malas noticias, inventa otras que las distraigan», el arte de la manipulación, ¿os suena muy actual? Hoy sufrimos una propagando cognitiva orientada a la desinformación.  

¿Por qué había balas de fogueo en los fusilamientos?

Equivalencia psíquica, solo existo si estoy en la mente del otro.

«Todo es un trauma si rascas un poco», esto está muy de moda, pero ojito.

Hablemos de la medicación, la medicación a estos niveles no cura, pero ayuda muchísimo.

«… si algo nos hizo daño puede volver a hacerlo»

«La memoria emocional lo registra como si estuviera ocurriendo»

«… es fácil tratar bien a quien nos cae bien, lo difícil es lo contrario»

¿Sabéis lo que es la memoria episódica? ¿El trauma desaparece con el tiempo? ¿Quiénes somos después de un trauma? ¿Por qué me cae bien este y mal aquel? ¿Qué es la afectividad consciente? ¿Cuál es la base del entorno seguro?

No conocía la editorial, por eso me gusta tanto Masa Crítica de Bebelio, por estos acercamientos, pongo esta editorial en mi punto de mira.

Muy recomendable, para todos los públicos interesados en saber un poquito más de la complejidad humana.

 

¡Feliz lectura!