Soy sensible de Anna Romeu

 Hi

 

 

#Soysensible. Aprende a convivir con la alta sensibilidad.

#AnnaRomeu

Traducción #ConchaCardeñososSáenzdeMiera

Edita #Alba.

 

Sinopsis

 

Un libro que explica cómo reconocer este rasgo de personalidad y ofrece herramientas y técnicas a las personas con alta sensibilidad para autorregularse y vivir de forma más serena.

¿Eres muy autoexigente o perfeccionista? ¿Te molestan los ruidos fuertes? ¿Tienes mucha empatía y no soportas el conflicto? ¿Das muchas vueltas a las cosas y no soportas las conversaciones superficiales?

Lo más probable es que tengas alta sensibilidad. ¿Y qué significa esto? Las personas que son altamente sensibles son muy intensas desde el punto de vista sensorial y emocional, lo que hace que sus propias reacciones puedan llegar a llevarlos a estados de saturación, bloqueo o estrés si no saben cómo gestionar este rasgo de personalidad en su día a día. También son personas a las que les encanta ayudar a los demás porque les hace sentir bien, por eso les cuesta decir que no y se sienten culpables cuando no llegan a todo. Se calcula que una de cada cuatro personas es altamente sensible.

Soy sensible será de gran ayuda para las personas altamente sensibles, para los que conviven con ellos o para padres o madres con niños con alta sensibilidad.

 

 

Impresiones

 

«… reconocer quién eres, qué necesitas y adecuar tu vida…»

 

Esta es la clave de un buen libro de ayuda, una vez que sé quién soy, una vez que sé lo que necesito para estar en equilibrio con mi entorno, adecuo mis limites y mi vida. Pensar en mí no es una alegoría al egoísmo, sino del bienestar y de una relación saludable. Las únicas etiquetas que me gustan son aquellas que nos ayudan a comprendernos y a avanzar en la vida. Cuando comprendemos y aceptamos nuestros rasgos de personalidad, se observa nuestra experiencia vital desde otra expectativa, quizá más benevolente, hacemos las paces con nuestro yo del pasado para dejar avanzar al del presente. Aceptar como somos es respetarnos a nosotros mismos, si me considero un trapo me trataran como tal.  

                PAS es un rasgo de personalidad no es una persona rara ni una enferma ni un traumática ni nada por ese estilo. Son personas con una alta sensibilidad que procesan con más profundidad, gran emocionalidad y empatía. Sus neurotrasmisores funcionan más deprisa, acumulan más información, no pueden desconectar, siempre están dando vueltas a las cosas, por eso, «Me distancio de la gente para que no me hieran, necesito estar muy segura para abrirme y confiar». Necesitan su espacio. Sufren de sobreestimulación o saturación, como deseéis, hace poco hablamos del exceso de información en causas normales, imaginad lo que supone para un PAS, sufren de un inmenso agotamiento físico y mental. No funcionan bajo presión, por eso es necesario que conozcan las señales que envía el cuerpo y minimizar las consecuencias. Hay que conocer nuestro umbral de tolerancia.

                Es importante buscar a personas que te entiendan y RESPETEN, compartir tu rasgo con tu entorno, aprender y que se respeten tus limites y buscar tiempo para ti. ¿Es más fácil ser una mujer o un hombre PAS? Ser un hombre con alta sensibilidad no es nada sencillo.

                Por lo tanto, aprender a autorregularse, gestionar las emociones y disfrutar del bienestar y de lo que aportamos al mundo, no todos pueden ser guerreros, algunos son curanderos. Esa frase de «no eres normal» es correcta, ¿qué es la normalidad? ¿Si todos fuéramos normales dónde estaríamos? Supongo que en esa famosa caverna mirando la pared, si todos somos iguales no hay inquietud, todos no somos iguales, cada uno tiene una peculiaridad que enriquece al grupo y aporta algo al cambio.

 

La alta sensibilidad es un rasgo valioso dentro de nuestra sociedad. Los PAS deben reconocerse y no etiquetarlos como autistas o depresivos, deben conocerse para vivir en plenitud, recordad, no es una enfermedad, ni una rareza, ni padecen un trauma, son personas con características especiales. Es un libro de gran ayuda para las personas con alta sensibilidad, también para los de alta capacidad porque todos son PAS, para familiares y amigos, en general para todos, porque ha llegado el momento de entender que lo normal en la sociedad es respetar las diferencias. Hay que construir una sociedad más inclusiva y comprensiva, la ignorancia no ayuda, este libro la despeja, es una herramienta perfecta para empezar.

 

¡Feliz lectura!   

 

 

Autora

 

Anna Romeu (Vilafranca del Penedès, 1972) es psicóloga experta en acompañamiento a personas altamente sensibles y en educación emocional. Aparte de su trabajo en los ámbitos de la psicología clínica y de la psicología de urgencias, imparte formaciones, talleres y charlas en escuelas, empresas y al público en general sobre este tema.