Tormenta cerebral

 

Tormenta cerebral de Daniel J. Siegel

El cerebro y el propósito del cerebro adolescente

Traducción Manu Berástegui

Edita Alba

 

Sinopsis

Entre los doce y los veinticuatro años el cerebro se transforma de manera decisiva y, con frecuencia, complicada. En Tormenta cerebral, Daniel Siegel, el reconocido psiquiatra y autor de éxitos editoriales como El cerebro del niño, desmantela una serie de mitos populares sobre la adolescencia —por ejemplo, que es una simple fase de «inmadurez» llena de comportamientos a menudo «enloquecidos»— para descubrir cómo, en realidad, es una etapa transcendental de nuestras vidas a la hora de trazar la trayectoria del adulto que acabaremos siendo.

Siegel ofrece a los lectores un enfoque desde el interior para centrarse en cómo afecta a nuestra conducta y a nuestras relaciones el desarrollo del cerebro. Según Siegel, entender cómo funciona el cerebro puede mejorar las vidas de los adolescentes y hacer sus relaciones más satisfactorias y menos solitarias y perturbadoras.

Tormenta cerebral ofrece a jóvenes y a padres una hoja de ruta para entender la mente de los adolescentes, que no solo va a ayudar a las familias a sobrevivir, sino también a progresar durante los «años adolescentes» y más allá.

«Tormenta cerebral es revelador y vivificante… Adolescentes y padres pueden beneficiarse inmensamente de la lectura de este libro, juntos o por separado.» (Daniel Goleman, autor de Inteligencia Emocional)

 

Impresiones:

Tormenta cerebral es la base de la neurobiología relacional. Siegel no ve la adolescencia como un problema a resolver, sino como una remodelación necesaria. Si el cerebro fuera una casa, la adolescencia es el momento en que tiramos los tabiques viejos (poda neuronal) y reforzamos la instalación eléctrica (mielinización) para que la información vaya más rápido. Es una etapa de vulnerabilidad, pero también de máxima creatividad. Siegel rompe el mito de que el adolescente debe ser "independiente". Lo que necesita es autonomía con conexión. La clave es ser visto, sentirse a salvo, ser tranquilizado y sentirse seguro.

Para las redes sociales:

Tormenta cerebral: ¿Por qué los adolescentes son como son? 

Si tienes un adolescente en casa (o te sientes uno), el libro de Daniel J. Siegel es tu hoja de ruta. Olvida los mitos: la adolescencia no es una "fase de locura", es una revolución necesaria.

Lo que vas a aprender de esta lectura es fundamental para entender lo compliacada que es la adolescencia a un nivel que no te habías imaginado. ¿Qué es La Poda Neuronal? El cerebro se está remodelando. Pierde lo que no usa para ser más rápido y eficiente. ¡Es pura evolución! Su corteza prefrontal (la que controla los impulsos) no termina de cablearse hasta los 25 años. Por eso el riesgo les atrae tanto. Somos el puerto seguro, los padres, no buscan independencia total, buscan interdependencia. Necesitan saber que, aunque vuelen lejos, el hogar es un lugar donde sentirse a salvo y vistos.

El cerebro crea automatismos, pero nuestra mente puede decidir hacia dónde crecer. ¡Nunca es tarde para cambiar el rumbo!

Ser padres de adolescentes es hacer malabares, pero entender su cerebro es el primer paso para no morir en el intento. 

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Notas:

«… los adolescentes no tienen que limitarse a sobrevivir a la adolescencia…, la labor de la adolescencia, poner a prueba los límites, la pasión por explorar lo desconocido y excitante…»

«… la adolescencia no es pasar de la dependencia de los adultos a una total independencia de ellos…, los adolescentes se siguen beneficiando de la relación con los adultos. El cambio sano hacia la madurez se hace a través de la interdependencia, no de un aislamiento total en plan hazlo tu mismo…»

«Los adolescentes que reciben mensajes negativos sobre quiénes son y lo que se espera de ellos pueden rebajarse hasta ese nivel en vez de desarrollar su potencial auténtico», profecías cumplidas. Un tiempo esencial de intensidad emocional, implicación social y creatividad.

Todo este proceso tiene ventajas y desventajas. «Desventajas: la búsqueda de sensaciones y la aceptación del riesgo que conceden más importancia a las emociones y se la quitan al riesgo tiene como resultado comportamientos peligrosos y los daños consiguientes», la fuerza de nuestras reacciones mejora durante la adolescencia, estamos expuestos a sufrir heridas graves y a la muerte tres veces más durante esta etapa que en la infancia o en la vida adulta.

«En el mundo actual los hilos de conectividad se están debilitando, y algunas veces se cortan del todo con consecuencias negativas como el aislamiento y la enajenación. Estamos hechos para vivir en comunidad… Recuerda: que los adolescentes se distancien de los demás es natural…», facilitar un vínculo afectivo seguro sería lo mejor que, como padres, podríamos hacer para crear en nuestros hijos la clase de conciencia subjetiva capaz de minimizar las conductas destructivas evitables.

«Nuestro cerebro puede crear comportamientos automáticos, pensamientos automáticos y respuestas automáticas. El cerebro puede hacerse el amo, eso es seguro…, pero la mente puede hacer que crezca en la dirección que queramos», no es tontería, hace falta pensar, razonar…, cuesta, lo sé, pero es posible.

«A una parte le gusta ser sociable, mientras que otra parte diferente realmente adora y necesita la soledad», un estado de armonía tiene las cualidades de ser flexible, adaptable, conectado, enérgico y estable. Periodos de bloqueo te abocan a un periodo de caos y rigidez.

¿Cuál es el problema real? Que nuestro cerebro durante la adolescencia está es desarrollo, las chicas hasta los veinticuatro años y los chicos hasta los veinticinco años. «Esta “inmadurez” de la corteza prefrontal del cerebro explica esa conducta», entendéis un poco mejor lo de los seguros de los coches, yo lo he vivido con mi hijo mayor no hace mucho.

Son vulnerables, aquí se produce la poda neuronal, una remodelación, cambios importantes que a veces pueden desvelar problemas en la salud mental. «La poda, combinada con los cambios hormonales y las alteraciones de tipo genético…», no solo la poda, también la mielinización…, «La evolución de la mente, sentirse apoyado por las relaciones, tener una sensación de pertenecer a un grupo más grande son cosas que influyen en cómo adquiriere y mantiene el cerebro su desarrollo integrado…, salud»

«La educación parental perfecta no existe…, nunca es demasiado tarde para corregir el rumbo, para llegar a un entendimiento más profundo y potenciar la conexión que tenemos dentro de la familia, con las personas que queremos y nos importan de verdad». No es fácil ser padre o madre de dos adolescentes, no lo es, somos criaturas complejas, tenemos un periodo de dependencia muy largo, necesitamos las figuras de apego. «El apego humano se basa en cuatro fundamentos: necesitamos ser vistos, sentirnos a salvo y que nos tranquilicen, para poder sentirnos seguros», este es el gran secreto, lo complicado son los malabares para lograr, ser madre y no morir en el intento. «Y cuando nos encontremos cansados o agobiados, o sencillamente necesitamos mantener la comunicación, regresamos al puerto seguro de nuestro hogar afectivo, a las relaciones con nuestras figuras de apego». ¿Si te sientes inseguro? Habla y pregunta.

 

 

Autor

Daniel J. Siegel. Profesor de Psiquiatría en la Facultad de Medicina de la UCLA, es codirector y fundador del centro de investigación de Mindful Awareness de la UCLA y director ejecutivo del Instituto Mindsight. Licenciado en la Facultad de Medicina de Harvard, es autor de tres libros clásicos sobre educación: Ser padres conscientes (con Mary Hartzell), El cerebro del niño (con Tina Payne Bryson) y Tormenta cerebral. El poder y el propósito del cerebro adolescente, estos dos últimos publicados por Alba editorial. Autor también de Mindsight, y de textos aclamados como Cerebro y mindfulness y La mente en desarrollo, acaba de publicar junto a Tina Payne Bryson El poder de la presencia. Cómo la presencia de los padres moldea el cerebro de los hijos y configura las personas que llegarán a ser (Alba, 2020). El doctor Siegel imparte conferencias y talleres por todo el mundo. Vive en Los Ángeles con su mujer y sus dos hijos adultos.